¿Desvelarte afecta tu salud?

Las personas que descansan menos de 6 horas por día podrían ver alterados los niveles de la hormona del sueño.

No dormir lo suficiente afecta de diferentes formas a quien lo padece, por ejemplo puedes subir de peso fácilmente, se hace más lento el metabolismo y puede ocacionar sobrepeso.

Dormir poco reduce la secreción de estrógenos ( hormonas que ayudan a tener la piel suave y humectada), provocando una pérdida de colágeno y como consecuencia la piel pierde firmeza y se arruga.

Dormir es el tratamiento por excelencia para la belleza, ya que:

Disminuye las ojeras.

Se nota en la piel porque cuando dormimos se reparan los tejidos, incluyendo los daños causados por la luz UV en la piel, por lo tanto la piel se ve mucho más sana y fresca.

Mejora el metabolismo, el descanso disminuye el riesgo de ganar peso, porque la falta de sueño se asocia a mayor liberación de hormonas que estimulan el apetito, y cuando quieres comer algo, eres más propenso a comer productos altos en grasa o azúcar.

Otra dato importante es que, incluso para la gente que esta en una dieta, si deja de dormir altera la pérdida de peso (pierdes menos grasa y masa muscular que si durmieras lo suficiente).

Así que si duermes poco es más fácil que te sientas con hambre y menos lleno.

#dormir