¿Cómo cuidar tu corazón?

Los hábitos saludables son básicos para una mejor calidad de vida, y también para prevenir enefermedades cardiovasculares.

Para cuidar nuestro corazón es importante mantener un estilo de vida saludable que colabore en disminuir los riesgos de sufrir algún problema o afección cardiaca.

Además la especialista añade que debemos poner atención a que nuestro colesterol sanguíneo se encuentre en niveles adecuados, controlar nuestra presión arterial, no fumar, mantener niveles aptos de glicemia en la sangre, evitar el sobrepeso y eliminar el sedentarismo.

¿Cómo podemos prevenir un infarto?

El infarto miocárdico continúa siendo una de las principales causas de mortalidad en el mundo occidental.

Si bien, no podemos manipular los factores de riesgo genéticos, si podemos intervenir en un control adecuado de las enfermedades crónicas.

Si quieres prevenir, se aconseja dejar el cigarro y optar por una alimentación saludable.

Otro punto para prevenir un infarto, es modificando nuestro hábitos alimenticios. El consumo de sal esta relacionado con la enfermedad cardiovascular, ya que a mayor consumo, mayor es el riesgo de sufrir un infarto”.

Por otro lado, la ingesta desmedida de carbohidratos en todas sus formas, contribuye al desarrollo de sobrepeso y obesidad.

Además, no podemos olvidar la actividad física dentro de las medidas de prevención del infarto miocárdico y la enfermedad coronaria, realizar ejercicios disminuye la presión arterial, mejora el metabolismo de los carbohidratos ayudando al control de peso y protegiendo de la resistencia insulínica.También, ayuda a disminuir el colesterol malo y disminuye en reposo el consumo de oxígeno.

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