Dieta Proteica
- Sarai Ortega
- 12 oct 2015
- 1 Min. de lectura
Una dieta para perder peso es la proteica ¿Qué es? Como su nombre lo indica, se basa en un consumo de proteínas.
Una alimentación alta en proteínas aumenta la fuerza muscular, ya que al recibir pocos carbohidratos, el cuerpo tome de las grasas la energía que necesita para realizar las actividades del día.
1 gramo de proteínas son 4 calorías
1 gramo de carbohidratos son 4 calorías
1 gramo de grasa son 9 calorías
Así que la combinación de consumir proteínas, con grasas (buena) de una manera controlada, y un bajo consumo de carbohidratos, es la base de la dieta proteica.
Las proteínas son capaces de modular el metabolismo, provocando una disminución en el apetito y proporcionando la pérdida de peso, porque el cuerpo necesita una mayor cantidad de calorías para poder hacer la digestión.
Aunque con ésta dieta proteica tengas una rápida pérdida de peso, también pueede perjudicar tú salud, se alenta el metabolismo, y si abandonas la dieta puede pasar el efecto rebote.
Tener éxito en la pérdida de peso siguiendo esta dieta, debe llevarse de una forma controlada y por tiempo limitado.
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