¿Cómo prevenir enfermedades respiratorias?

Las enfermedades respiratorias son más frecuentes en esta época del año, las más comunes son gripas, bronquitis y neumonia; afectan a todos pero los más suceptibles son los niños y personas de la tercera edad.

• Lavarse las manos después de volver de la calle, antes der comer y después de ir al baño.

• Llevar una alimentación balanceada, apoyada por complementos vitamínicos (C, D, Zinc, Omega3, Omega6) que ayudan a crear defensas en el organismo.

• Comer alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones, papaya, zanahoria y guayaba.

• Ventilar todos los ambientes a diario.

• No fumar

• No automedicarse.

• Dormir en promedio 8 horas diarias.

• Cubrirse la boca al toser o estornudar con un kleenex o con el pliegue del codo para evitar contagiar a otros.