Probióticos ¿Qué son?

Los probióticos son bacterias (buenas) que regularmente se encuentran en los intestinos. Hay más de 400 diferentes tipos de bacterias saludables en el tracto digestivo. Se cree que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable y limitan el crecimiento de bacterias dañinas.

Algunos estudios médicos han demostrado que los probióticos pueden:

• Prevenir o tratar algunas enfermedades gastrointestinales, como la diarrea infecciosa, el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria intestinal.

• Prevenir y reducir los resfriados o la gripa.

Hay muchos tipos diferentes de probióticos disponibles. La mayoría son de la variedad Lactobacillus yBifidobacterium (por ejemplo, el Lactobacillus acidophilus se puede encontrar en el yogur y en los productos a base de soya).

Los probióticos se encuentran en forma natural en los alimentos como el yogur, la leche de soya.

También se pueden encontrar agregados a diferentes bocadillos y bebidas. Busque las etiquetas que identifican “cultivos activos vivos” o que incluyen el nombre de la bacteria en la etiqueta nutricional.

Los probióticos también están disponibles como suplementos en forma de polvo o píldoras.

Fuente: FamilyDoctor.org

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