¿Qué es detox?
- Sarai Ortega
- 4 ene 2016
- 1 Min. de lectura
Es limpiar tu cuerpo, gracias a una alimentación equilibrada y sana, te ayuda a eliminar toxinas.
Se trata de ayudar a la depuración, y que nuestros órganos trabajen mejor y tengan un mejor funcionamiento en nuestro cuerpo.
Las toxinas que entran a nuestro cuerpo a travé de la comida o bebidas, y nuestro cuerpo está preparado para eliminarlas con el hígado, riñones y a través de la piel. Pero el problema es la cantidad que ingerimos, a nuestro cuerpo no le da tiempo de eliminar todas las toxina y por eso se van acumulando, esto tiene muchos efectos negativos como:
dolor de cabeza
Se bajan las defensas
Poca energía
Entonces en resumen ¿qué es Detox? Una dieta que tiene el objetivo de ser antioxidante.
Hay dos etapas por las que se deben atravesar. La primera es una fase totalmente depurativa. La segunda, es una etapa antioxidante. Y se recomienda que al menos una vez al año el cuerpo pase por una desintoxicación. En este periodo hay que eliminar todos los residuos que el organismo acumuló y ya no necesita.
En estas dietas serealiza una rutina a base de frutas y vegetales. A esto hay que sumar que es muy importante que se ingiera una gran cantidad de líquido, sobre todo agua, infusiones y zumos naturales, durante el ayuno.
Es importante conocer el tiempo que debe dedicar a esta rutina. Las dietas Detox suelen realizarse por periodos diversos, pero nunca mayores a 21 días.
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