Rutina abdominal para mejorar la digestión

Evitar los gases acumulados y deshinchar el abdomen, con una mejoraa en la digestión, hay mayor absorción de nutrientes en tu cuerpo mejorando así tu salud. Es importante saber cómo comer, que cantidades son las que tenemos que comer, cómo hacerlo, se recomienda comer despacio sin distracciones( ver televisión leer), tratar de no hablar mientras comes, y cuando termines de comer no hay que levantarse inmediatamente, hay que esperarnos unos 10 minutos reposando la comida.

Trabajar los abdominales pone en funcionamiento toda la musculatura de la parte del vientre, que es donde se localizan los diferentes órganos digestivos. La contracción y la relajación que requieren los abdominales conllevan consigo una mayor movilidad intestinal que agiliza la movilidad de las heces a través del intestino.

Por lo general las personas que practican abdominales regularmente tienen menos problemas de estreñimiento que los que no los suelen hacer, es porque mejoran en gran medida la asimilación de los alimentos y el aprovechamiento de los nutrientes, pues un intestino limpio hace que los alimentos sean asimilados mucho mejor.

Así que ya saben a hacer abdominales!