Motivación para hacer ejercicio

¿Cómo motivarte para hacer ejercicio?

Sobre todo si haces ejercicio en la mañana, hace que te sientas más productivo durante todo el día.

Consejos:

-Quedate de ver con alguien

Hay más motivación si ya tienes un compromiso de llegar a una hora y más si te quedaste de ver con alguien.

-Aleja tu despertador

Lo más lejos que puedas, para que te obligue a levantarte y salir de la cama y no volver.

-Carga una playlist con música motivante

Las investigaciones han demostrado que escuchar música al hacer ejercicio puede producir pensamientos positivos y ayudar a contrarrestar la fatiga

- Preparate un día antes

Así puedes estar lista más rápido y no perder el tiempo buscando que ponerte o rutinas

- Cuenta tus planes

Te puedes ayudr de las redes sociales, esto te motiva porque al decirle a la gente lo que haces, es más díficil no seguir adelante y también te pueden motivar

- Premia tu esfuerzo

Si lograste cumplir con tu entrenamiento, o te cualquier meta que te propusiste, no está mal que te des un lujo, a sea que salgas al cine, que te compres ropa deportiva nueva, cualquier cosa que te motive es bueno

Las ventajas

El ejercicio comienza a activar tu metabolismo y lo mantiene quemando calorías más rápido durante todo el día. Además, hacer ejercicio temprano te quita el pendiente de encima y no tendrás que preocuparte por no tener tiempo para tu rutina de ejercicios más tarde, si algo inesperado surge durante el día.

Un estudio reciente encontró que el ejercicio antes del desayuno puede contrarrestar los efectos nocivos del exceso de comida.

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