

Relajación
La relajación se considera nuestro estado natural y nos aporta principalmente un profundo descanso, como también nos ayuda a equilibrar...


Flexibilidad | Fitness
Se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. La flexibilidad, aunque no está...


Glúteos | Rutina 💪
Sabemos que el glúteo es una de las partes del cuerpo más difÃciles de tonificar y que queremos conservar en forma, con estos ejercicios...


Workout | Cintura
Para tonificar el abdomen y reducir la cintura, hagan esta rutina, de preferencia 3 veces a la semana para notar la diferencia. 1.- Nos...


Brazos Tonificados
Para tonificar los músculos lo ideal es agregar algo de peso y quitarnos la creencia de que hacer ejercicio con peso vamos a quedar con...


Workout | Abdomen
Esta rutina de abdomen se puede hacer en casa, en el parque... o donde gustes, es más! puedes invitar a alguien a que haga estos...


El reto fitness | Rutina de pierna y glúteo
Antes de comenzar es importante hacer un calentamiento, para evitar lesiones. Haremos un circuito de 3 ejercicios, con 2 repeticiones. 1....