

Workout | Cintura
Para tonificar el abdomen y reducir la cintura, hagan esta rutina, de preferencia 3 veces a la semana para notar la diferencia. 1.- Nos...


¿Qué son las calorías?
Una caloría es una unidad de energía, que ayuda a que tu cuerpo cumpla con sus funciones y actividades diarias, es decir tu cuerpo...


Nopal de sope
Fácil y nutritiva, ésta receta de sopes, ya que usaremos nopales, en lugar de masa! Ingredientes: - 6 nopales medianos - Frijoles...


Brazos Tonificados
Para tonificar los músculos lo ideal es agregar algo de peso y quitarnos la creencia de que hacer ejercicio con peso vamos a quedar con...


¿Desvelarte afecta tu salud?
Las personas que descansan menos de 6 horas por día podrían ver alterados los niveles de la hormona del sueño. No dormir lo suficiente...


Ensalada Fresa con blue cheese
Exquisita ensalada de arúgula con fresas y blue cheese que podrás compartir con tus amigos. La arúgula (conocida también como un tipo de...


Workout | Abdomen
Esta rutina de abdomen se puede hacer en casa, en el parque... o donde gustes, es más! puedes invitar a alguien a que haga estos...


Mascarilla para una piel radiante
Buscas una piel radiante? Con esta mascarilla de aguacate y avena lo podrás conseguir ya que el aguacate tiene muchisimas propiedades que...


Paleta sin culpas
Buscas algo refrescante? y aparte delicicioso! estas paletas de kiwi son perfectas para estos días. Ingredientes: 4 kiwis 1/2 taza de...


El reto fitness | Rutina de pierna y glúteo
Antes de comenzar es importante hacer un calentamiento, para evitar lesiones. Haremos un circuito de 3 ejercicios, con 2 repeticiones. 1....